2024年06月30日

皆様こんにちは(*´꒳`*)

 

 

おはな整骨院グループのホームページにお越し頂き有難う御座います。

熊本で、肩・腰・膝の辛い症状や、交通事故によるむち打ち、産前産後の骨盤矯正などのお悩みに少しでもお役に立てる情報を発信していきたいと思います。

 

 

 

 

 

今回は、多くの女性が経験する「更年期障害」についてお話しします。

更年期障害は、身体的にも精神的にも大きな影響を与えるため、その理解と対策が重要です。

更年期とは？

更年期とは、閉経前後の約10年間を指します。

一般的に、40代後半から50代前半にかけて発生します。

この期間、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が減少し、

体内のバランスが崩れることにより、様々な症状が現れます。

人によっては長引くこともあります。

 

 

 

更年期障害の主な症状

更年期障害は、個人差が大きく、以下のような症状が現れることがあります。

○ホットフラッシュ

突然の発汗や顔のほてりが起こります。

 

 

 

 

 

 

 

○不眠

夜間の目覚めや寝つきの悪さが続くことがあります。

○気分の変動

イライラや不安感、抑うつ状態になることがあります。

○関節や筋肉の痛み

肩こりや腰痛、関節の痛みが増えることがあります。

 

 

 

 

 

 

○体重増加や体形の変化

代謝が低下し、体重が増えやすくなります。

 

 

 

更年期障害の対策

更年期障害を乗り越えるためには、以下のような対策が有効です。

○バランスの取れた食事

栄養バランスの良い食事を心がけ、特に大豆製品やカルシウムを摂取することが重要です。

○適度な運動

ウォーキングやヨガなど、無理のない範囲での運動を続けることで、体力を維持し、

ストレスを軽減する効果があります。

○リラクゼーション

趣味やリラックスできる時間を持つことで、精神的な安定を図ることが大切です。

○専門家の相談

症状が重い場合や改善が見られない場合は、婦人科や整骨院で専門家に相談することを

おすすめします。

 

 

 

 

 

 

 

 

おはな整骨院帯山院のアプローチ

当院では、更年期障害に対する様々な施術を提供しています。

鍼灸治療

自律神経のバランスを整え、ホットフラッシュや不眠の改善に効果があります。

手技療法

肩こりや腰痛、関節の痛みを和らげるための施術を行います。

カウンセリング

患者様の心のケアも大切にしています。気軽にご相談ください。