歩いていると脚がしびれる…脊柱管狭窄症で起こる「間欠性跛行」とは？熊本市・合志市のおはな整骨院

こんにちは！

熊本市西区にある、おはな整骨院上熊本院です🌼

今日も皆さまの健康に役立つ情報をお届けします！

「少し歩いただけなのに、脚がしびれてくる」
「立ち止まって休むと楽になるけれど、また歩くと症状が出てくる」

このような経験はありませんか？

年齢を重ねると、腰の痛みや脚のしびれを「年齢のせい」「筋力が落ちたから」と考えてしまうことがあります。

しかし、歩いていると脚に痛みやしびれが出て、少し休むとまた歩けるようになるという症状は、脊柱管狭窄症でみられる「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」と呼ばれる症状の一つかもしれません。

今回は、脊柱管狭窄症と間欠性跛行の関係、なぜ歩くと症状が出やすいのか、日常生活で気をつけたいポイントについて解説します。

脊柱管狭窄症とは、背骨の中にある神経の通り道である「脊柱管」が狭くなり、神経やその周囲の組織に影響が生じる状態です。

特に腰の部分で起こる「腰部脊柱管狭窄症」では、腰痛だけではなく、お尻から脚にかけての痛みやしびれ、脚の重だるさなどがみられることがあります。

脊柱管が狭くなる背景には、加齢に伴う背骨や椎間板、靱帯などの変化が関係することがあります。

ただし、腰に痛みがあるからといって必ず脊柱管狭窄症というわけではありません。

似たような症状はほかの腰の疾患でも起こるため、症状の経過や身体の状態を確認することが大切です。

脊柱管狭窄症について調べると、「間欠性跛行」という言葉を目にすることがあります。

これは簡単にいうと、

「歩いていると脚に痛みやしびれなどが出て歩きにくくなるものの、少し休むと症状が軽くなり、再び歩けるようになる」

という状態です。

例えば、

• 最初は普通に歩ける
• しばらく歩くと脚がしびれてくる
• 腰やお尻、太もも、ふくらはぎなどがつらくなる
• 立ち止まって休むと症状が軽くなる
• また歩き始めると症状が出てくる

というパターンがあります。

「歩けない」というよりも、歩き続けることで症状が強くなり、休憩を挟みながらでないと長く歩けないという点が特徴です。

腰部脊柱管狭窄症では、身体を起こして立ったり、歩いたりすることで腰の部分の状態が変化し、神経への影響が強くなる場合があります。

そのため、歩いているうちに脚のしびれや痛み、重だるさなどが出てくることがあります。

一方で、座ったり前かがみになったりすると症状が軽くなるケースがあります。

例えば、

「歩くのはつらいけれど、自転車なら比較的楽」

「スーパーでカートを押しているときは歩ける」

といったことがあります。

これは、自転車に乗ったりカートを押したりすると、自然と身体が前傾した姿勢になりやすいためです。

ただし、こうした特徴があるからといって、それだけで脊柱管狭窄症と判断することはできません。

症状が繰り返している場合は、医療機関などで状態を確認することが大切です。

脚のしびれや歩きにくさが出てくると、

「もう年齢だから仕方ない」

「運動不足だからだろう」

と考えてしまう方もいます。

もちろん、年齢とともに筋力や身体の動きが変化することはあります。

しかし、以前は普通に歩けていた距離が歩けなくなったり、休憩しないと外出が難しくなったりしているのであれば、一度身体の状態を確認してみることをおすすめします。

特に、

• 以前より歩ける距離が短くなった
• 歩くと脚のしびれが出る
• 腰だけでなくお尻や脚もつらい
• 休むと症状が軽くなる
• 長時間立っていることがつらい
• 外出すると何度も休憩したくなる

といった変化がある場合は、放置せずに原因を確認しておきましょう。

自分の身体の変化を知るためには、「どのくらい歩くと症状が出るのか」を記録してみるのも一つの方法です。

例えば、

「以前は30分歩けていたのに、最近は10分くらいで脚がしびれる」

「駅まで歩く途中で休憩が必要になった」

「買い物中に脚がつらくなり、椅子に座って休むことが増えた」

などです。

毎日の生活の中で「歩ける距離」が変化していることは、自分では意外と気づきにくいものです。

症状が出たときの状況をメモしておくと、身体の変化を把握するうえでも役立ちます。

脊柱管狭窄症という名前から、「腰の病気だから腰だけが悪い」と考えてしまう方も少なくありません。

しかし、実際には脚のしびれや痛み、重だるさなどが生活の中で気になるケースがあります。

そのため、身体を見るときには、

腰 → 骨盤 → 股関節 → 膝 → 足首

など、身体全体の動きや負担のかかり方を確認することも大切です。

例えば、股関節や足首の動きが硬くなっていると、歩行時に身体の別の部分へ負担が集中することがあります。

また、長年の姿勢や身体の使い方によって、歩き方に変化が出ている場合もあります。

もちろん、それらが脊柱管狭窄症そのものの原因になると単純に決めつけることはできません。

しかし、現在の身体の状態を確認し、動かしやすい部分や負担がかかっている部分を把握することは、日常生活を見直すうえでも重要です。

健康のためにウォーキングをしている方も多いと思います。

しかし、歩くことで脚のしびれや痛みが強くなる場合には、「運動だから頑張らないと」と無理をして歩き続ける必要はありません。

特に、症状が以前より強くなっている場合や、歩ける距離が明らかに短くなっている場合は、まず身体の状態を確認しましょう。

運動やストレッチについても、症状や身体の状態によって適した方法は異なります。

自己判断で無理に身体を動かすよりも、必要に応じて専門家へ相談しながら進めることが大切です。

腰や脚の症状がある場合でも、すべてが脊柱管狭窄症とは限りません。

また、脚のしびれにはさまざまな原因が考えられます。

特に、

• 急に強いしびれが出た
• 脚に力が入りにくい
• 歩くことが急に難しくなった
• 排尿・排便に異常がある
• 症状が急速に悪化している
• 強い痛みやしびれが続いている

などの場合は、自己判断せず、速やかに医療機関へ相談してください。

おはな整骨院上熊本院では、腰や脚のつらさだけを見るのではなく、姿勢や身体の動き、日常生活での身体の使い方なども確認しながら、お身体の状態に合わせた施術や運動のアドバイスを行っています。

脊柱管狭窄症が気になる方でも、まずは現在どのような症状が出ているのかを整理することが大切です。

「歩くと脚がしびれるけれど、休むと楽になる」

「以前より歩ける距離が短くなった」

「腰だけではなく、お尻や脚も気になる」

など、日常生活で気になる変化があれば、一度ご相談ください。

また、必要に応じて医療機関での検査や診察をおすすめする場合もあります。

脊柱管狭窄症では、腰の痛みだけでなく、脚のしびれや痛み、重だるさなどがみられることがあります。

特に、

「歩いていると脚がつらくなる」
↓
「休むと症状が軽くなる」
↓
「また歩くと症状が出る」

という繰り返しがある場合は、「間欠性跛行」という症状の可能性があります。

「年齢のせいだろう」とそのままにせず、以前と比べて歩ける距離が変わっていないか、どのような動作で症状が出るのかを確認してみましょう。

脚のしびれや歩行の変化にはさまざまな原因があるため、症状が続く場合や強くなっている場合には、適切な検査・診察を受けることも大切です。

おはな整骨院上熊本院では、身体の状態や動きを確認しながら、日常生活での身体の使い方についてもサポートしています。

「最近、歩くと脚がしびれるようになった」という方は、まずは身体の変化に目を向けてみましょう。

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◯熊本市中央区（帯山院・渡鹿院・子飼橋院）

◯熊本市東区（健軍東院）

◯熊本市南区（南高江院）

◯熊本市西区（上熊本院）

◯熊本県合志市（光の森院）

お近くの院で国家資格を持つスタッフが丁寧にお身体の状態を確認し、一人ひとりの症状や生活習慣に合わせた施術をご提案いたします。

脊柱管狭窄症による不安、不便を少しでも軽減し、安心して日常生活を送れるよう、熊本市・合志市のおはな整骨院が全力でサポートいたします‼︎

私が得意としているのは、トレーニング指導・運動療法・体型改善です。
施術だけで終わるのではなく、『動ける身体』『痛みを繰り返さない身体』を目指し
お一人お一人の生活や目標に合わせたサポートを行っています。
『ここにきて良かった』と感じていただけるよう、患者様に寄り添いながら、一緒に理想の身体づくりを目指します。