頭痛薬が手放せない…その頭痛、自律神経の乱れが関係しているかもしれません｜熊本市・合志市のおはな整骨院

こんにちは！

熊本市中央区にある、おはな整骨院子飼橋院です🌼

今日も皆さまの健康に役立つ情報をお届けします！

「仕事中に頭がズキズキして集中できない」

「肩こりがひどくなると頭痛も出てくる」

「天気が悪くなる前に頭が痛くなる」

「頭痛薬を飲むと楽になるけれど、またすぐに痛くなる」

このようなお悩みはありませんか？

頭痛は多くの方が経験する身近な症状ですが、

原因は一つではありません。

睡眠不足や疲労、ストレス、

長時間のデスクワーク、姿勢の乱れなど、

さまざまな要因が重なって起こることがあります。

また、頭痛の中には脳や血管の病気など、

早急な治療が必要なケースもあります。

突然経験したことのない強い頭痛や、高熱を伴う頭痛、

手足のしびれや、ろれつが回らないなどの

症状がある場合は、整骨院ではなく速やかに

医療機関を受診してください。

一方で、検査では異常が見つからないにもかかわらず、

• 頭が重い
• 首や肩がガチガチに張る
• 夕方になると頭痛が出る
• 頭痛薬を繰り返し飲んでいる

という方は、筋肉の緊張や姿勢、

自律神経のバランスが影響している可能性があります。

今回は【自律神経と頭痛の関係】

について詳しくご紹介します。

頭痛にはさまざまな種類がありますが、

その中でも多くの方が悩まされているのが

「緊張型頭痛」です。

緊張型頭痛では、

• 頭全体が締め付けられるように痛い
• 後頭部から首にかけて重だるい
• 肩こりと一緒に頭痛が出る
• 長時間のパソコン作業で悪化する

といった特徴がみられることがあります。

一方で、片頭痛のようにズキズキと脈打つような

痛みが出る方や、光や音がつらく感じる方もいます。

頭痛の種類によって対応方法が異なるため、

症状が続く場合や強い痛みがある場合は、

医療機関で相談することが大切です。

現代ではパソコンやスマートフォンを

使う時間が長くなり首や肩に負担がかかる生活を

送る方が増えています。

特に、

• 猫背
• 巻き肩
• 顔が前へ出る姿勢

では頭を支える首や肩の筋肉が

常に緊張しやすくなります。

成人の頭の重さは一般的に4～6kg程度

あるといわれています。

姿勢が崩れるとその重さを首や肩だけで

支える時間が長くなり、筋肉が疲労しやすくなります。

このような状態が続くことで、首や肩の張りだけでなく、

頭痛につながることもあります。

ストレスを感じると、身体は無意識のうちに

緊張した状態になります。

例えば、

• 仕事が忙しい
• 人間関係で悩んでいる
• 睡眠不足が続いている

このような状況では、肩に力が入り、

首や肩の筋肉が硬くなりやすくなります。

その結果、頭が重く感じたり、

頭痛が起こりやすくなったりすることがあります。

また、ストレスが続くと生活リズムも乱れやすくなり、

疲労が蓄積しやすくなることも少なくありません。

頭痛薬は痛みを和らげるために役立つことがあります。

しかし、姿勢や身体の使い方、

筋肉の緊張などの原因が改善されなければ、

再び頭痛を繰り返す場合もあります。

もちろん、自己判断で薬の服用を中止することは

避けるべきですが、

「薬を飲む回数が増えている」

「同じような頭痛を何度も繰り返している」

という方は、一度ご自身の身体の状態を

見直してみることも大切です。

長時間のパソコン作業では、画面を見続けることで

自然と頭が前に出る姿勢になりやすくなります。

さらに、キーボード操作やマウス操作が続くことで

肩が内側へ入り、猫背の姿勢になってしまう方も

少なくありません。

この姿勢が続くことで首や肩、

背中の筋肉が緊張しやすくなり、

頭痛につながることがあります。

特に休憩を取らずに数時間作業を続ける方は、

身体への負担が大きくなりやすいため注意が必要です。

頭痛は「痛い場所」だけが原因とは限りません。

姿勢や身体のバランス、筋肉の状態、生活習慣など、

さまざまな要因が重なっていることがあります。

そのため、痛みだけに目を向けるのではなく、

「なぜ頭痛が起きているのか」

を考えることが、再発予防への第一歩です。

長時間同じ姿勢を続けないようにしましょう

デスクワークやスマートフォンの使用では、

同じ姿勢が長時間続きやすくなります。

姿勢が変わらない状態が続くと、首や肩の筋肉が緊張し、

頭痛につながることがあります。

1時間に1回程度は立ち上がって歩いたり、

肩を回したり、首をゆっくり動かしたりするだけでも、

身体への負担を軽減しやすくなります。

「忙しくて休憩できない」という方ほど、

数分間のリフレッシュを意識してみましょう。

正しい姿勢を意識することも大切です

パソコンの画面が低すぎたり、

椅子や机の高さが合っていなかったりすると、

自然と猫背や前かがみの姿勢になりやすくなります。

画面の高さを目線に近づける、背もたれを活用する、

足裏をしっかり床につけるなど、

作業環境を見直すことも大切です。

また、スマートフォンを見るときは、できるだけ

画面を目の高さへ近づけるよう意識すると、

首への負担を軽減しやすくなります。

適度な運動で身体をリフレッシュ

運動不足になると筋肉が硬くなりやすく、

血液の流れも滞りやすくなります。

ウォーキングやストレッチなどの

軽い運動を習慣にすることで、

筋肉を動かす機会が増え、気分転換にもつながります。

激しい運動を始める必要はありません。

「毎日10分歩く」

「寝る前にストレッチをする」

など、無理なく続けられることから始めてみましょう。

睡眠や休養も頭痛予防には欠かせません

忙しい毎日を送っていると、睡眠時間を削ってしまう方も

少なくありません。

しかし、十分な休養が取れていない状態では、

身体の疲労が蓄積し、

頭痛を感じやすくなることがあります。

毎日できるだけ同じ時間に就寝・起床することや、

寝る前にスマートフォンを見る時間を減らすことも、

睡眠環境を整えるポイントです。

手技療法で首や肩の筋肉の緊張をケア

首や肩の筋肉が緊張している方には、

手技療法を中心に施術を行っています。

筋肉の状態を確認しながら、首・肩だけでなく

背中や肩甲骨まわりまで丁寧にアプローチし、

身体全体のバランスを考えながら施術を進めます。

骨格矯正・骨盤矯正・猫背矯正で姿勢から見直します

頭痛を繰り返す方の中には、

姿勢の崩れが影響しているケースもあります。

子飼橋院では、お身体の状態に合わせて

骨格矯正・骨盤矯正・猫背矯正を行い、

首や肩に負担がかかりにくい姿勢づくりを

サポートしています。

施術後だけでなく、日常生活でも

正しい姿勢を維持しやすくなるよう、

分かりやすくアドバイスも行っています。

鍼灸施術で筋肉の深い緊張へアプローチ

慢性的な首こりや肩こりが続いている方には、

鍼灸施術をご提案することもあります。

筋肉の深い部分までアプローチすることで、

身体の状態に合わせたケアを行っています。

「鍼は初めてで不安」という方にも、

施術内容を丁寧にご説明したうえで進めていますので、

お気軽にご相談ください。

ヘッドマッサージでリラックスした時間を

頭や目の疲れ、首まわりの重だるさを感じている方には、

ヘッドマッサージも人気のメニューです。

パソコンやスマートフォンを長時間使用する現代では、

頭皮や首まわりが緊張している方も少なくありません。

心地よい刺激で頭部をほぐし、リラックスした時間を

過ごしていただけるようサポートしています。

ラジオ波で身体を温めながらケア

子飼橋院では、ラジオ波による施術も行っています。

身体を温めながら筋肉へアプローチすることで、

首や肩まわりの緊張が気になる方の

ケアにも活用しています。

患者様のお身体の状態を確認しながら、

施術内容をご提案しています。

フットマッサージで全身のリフレッシュをサポート

身体の疲れや足の重だるさが気になる方には、

フットマッサージもおすすめです。

足元からリフレッシュすることで、毎日の疲れを

癒やしたい方にもご利用いただいています。

Q. 頭痛があるときでも整骨院へ行けますか？

慢性的な肩こりや首こりに伴う頭痛で

お悩みの方は、一度ご相談ください。

ただし、突然の激しい頭痛や高熱、手足のしびれ、

ろれつが回らないなどの症状がある場合は、

まず医療機関を受診してください。

Q. 頭痛薬を飲みながら施術を受けても大丈夫ですか？

服用中のお薬がある場合は、

初回のカウンセリング時にお知らせください。

お身体の状態を確認しながら施術をご提案いたします。

Q. デスクワークによる頭痛も相談できますか？

はい。姿勢や身体の使い方、筋肉の状態などを確認し、

お一人おひとりに合わせた施術をご提案しています。

頭痛は、首や肩の筋肉の緊張、姿勢の崩れ、

ストレス、生活習慣など、さまざまな要因が重なって

起こることがあります。

もちろん、頭痛の中には医療機関での診察や

治療が必要なケースもあるため、強い症状や

いつもと違う頭痛がある場合は、

早めに医療機関を受診することが大切です。

一方で、検査では大きな異常が見つからず、

慢性的な首や肩のこり、

姿勢の崩れなどが関係している場合は、

身体の状態を見直すことが症状の改善に

つながることもあります。

おはな整骨院子飼橋院では、患者様一人ひとりの

お身体の状態を丁寧に確認し、

手技療法、骨格矯正、骨盤矯正、猫背矯正、電療、

鍼灸施術、ラジオ波、ヘッドマッサージ、EMS、

ストレッチなどを組み合わせながら、

お身体に合わせた施術をご提案しています。

「頭痛薬が手放せない」

「肩こりや首こりと一緒に頭痛が続いている」

「原因が分からない頭の重さで悩んでいる」

という方は、お一人で悩まず、

お気軽に熊本市中央区のおはな整骨院子飼橋院までご相談ください。

おはな整骨院グループの対応エリア

◯熊本市中央区（帯山院・渡鹿院・子飼橋院）

◯熊本市東区（健軍東院）

◯熊本市南区（南高江院）

◯熊本市西区（上熊本院）

◯熊本県合志市（光の森院）

お近くの院で国家資格を持つスタッフが丁寧にお身体の状態を確認し、一人ひとりの症状や生活習慣に合わせた施術をご提案いたします。

頭痛による不安、不便を少しでも軽減し、安心して日常生活を送れるよう、熊本市・合志市のおはな整骨院が全力でサポートいたします‼︎

私は『目の前の患者様の人生をより良くすること』を大切にし、日々患者様と向き合っています。
お身体の痛みや不調を改善することはもちろん、不安な気持ちにも寄り添い、来院された方が笑顔で帰れる院作りを心がけています。