長時間運転で腰が痛くなる理由とは？座っているだけなのに腰へ負担がかかる原因【前編】｜熊本市・合志市のおはな整骨院

「座っているだけなのに、どうして腰が痛くなるの？」

そう疑問に思う方も多いでしょう。

立っているときは、足首・膝・股関節が自然に動き、

筋肉もこまめに働いています。

しかし運転中は、

• ハンドルを握る
• アクセルやブレーキを踏む
• 前方を見続ける

という姿勢が長時間続きます。

身体をほとんど動かさないため、腰やお尻の筋肉は

同じ姿勢を支え続けることになり、少しずつ

疲労が蓄積していきます。

特に渋滞では身体を動かす機会が減るため、

腰まわりの筋肉はさらに硬くなりやすくなります。

私たちの筋肉は「動くこと」で

血液の流れを助けています。

ところが運転中は、

• 腰
• お尻
• 太ももの裏
• 股関節

などがほとんど動きません。

筋肉は長時間同じ状態が続くと柔軟性が低下し、

腰まわりに重だるさや張りを感じやすくなります。

「降りた瞬間に腰が伸びない」という方は、

この状態になっていることが少なくありません。

運転中はアクセルやブレーキを踏むため、

右足ばかりを使う動作になります。

一方で股関節そのものは大きく動きません。

本来、歩いているときは股関節がしっかり動き、

腰への負担を分散しています。

しかし運転では股関節が固定されるため、

腰だけで身体を支え続ける時間が長くなります。

その結果、腰の筋肉が疲れやすくなります。

運転中は安全確認や周囲への注意など、

常に集中しています。

特に、

• 初めて行く場所
• 高速道路
• 渋滞
• 雨の日
• 夜間運転

では、無意識に肩や腰へ力が入りやすくなります。

身体が緊張すると筋肉は硬くなり、

血流も滞りやすくなります。

「仕事が終わるころには腰だけでなく肩までガチガチ」

という方は、この緊張が影響している可能性があります。

運転では右足でアクセル・ブレーキを操作し、

左足はほとんど動きません。

さらにカーブでは身体を支える筋肉の使い方にも

左右差が生まれます。

毎日の運転が続くことで、

• 骨盤の傾き
• お尻の筋肉の左右差
• 股関節の硬さ

などが少しずつ積み重なり、

腰への負担につながることがあります。

「運転中は我慢できるけれど、降りた瞬間に腰が痛い。」

これは非常によくあるご相談です。

長時間同じ姿勢だった筋肉は、

一気に動かそうとすると伸びにくくなっています。

その状態で急に立ち上がると、

硬くなった筋肉や関節に負担が集中し、

腰の痛みとして感じることがあります。

特に、長距離運転のあとにすぐ荷物を持ち上げたり、

中腰になったりすると、さらに腰へ負担がかかるため

注意が必要です。

腰が痛いと、「腰だけが悪い」と考えがちです。

しかし実際には、

• 股関節の動き
• お尻の筋肉の硬さ
• 骨盤のバランス
• 太ももの柔軟性
• 姿勢のクセ

などが関係していることも少なくありません。

そのため、腰だけを繰り返し揉んだり

湿布を貼ったりしても、運転のたびに

同じ場所が痛くなるケースがあります。

後編では、長時間運転による腰痛を予防するポイントや、

おはな整骨院で行っている身体全体の評価、骨盤・姿勢の

バランスを確認した施術、手技療法について

詳しくご紹介します。

おはな整骨院グループの対応エリア

◯熊本市中央区（帯山院・渡鹿院・子飼橋院）

◯熊本市東区（健軍東院）

◯熊本市南区（南高江院）

◯熊本市西区（上熊本院）

◯熊本県合志市（光の森院）

お近くの院で国家資格を持つスタッフが丁寧にお身体の状態を確認し、一人ひとりの症状や生活習慣に合わせた施術をご提案いたします。

腰痛による不安や不便を少しでも軽減し、安心して日常生活を送れるよう、熊本市・合志市のおはな整骨院が全力でサポートいたします‼︎