【ばね指（弾発指）】指の曲げ伸ばしで引っかかる・痛みがある方へ｜熊本市・合志市のおはな整骨院

「朝起きると指が曲がったまま伸びない」

「指を動かすとカクンと引っかかる」

「指の付け根が痛い」

「手を握ると痛みが出る」

「ペットボトルのフタが開けづらい」

「病院で『ばね指』と言われた」

このようなお悩みはありませんか？

ばね指（弾発指）は、指を動かす腱や腱鞘（けんしょう）に炎症が起こり、指の曲げ伸ばしがスムーズにできなくなる症状です。

初期は軽い違和感だけでも、放置すると指が動かなくなるほど悪化することもあります。

熊本市・合志市のおはな整骨院グループにも、家事や仕事、育児で手をよく使う方を中心に、ばね指でお悩みの患者様が多く来院されています。

今回は、ばね指の原因や症状、放置するリスク、おはな整骨院での施術について詳しく解説します。

ばね指とは、指を曲げる「屈筋腱」と、その腱が通るトンネル状の組織「腱鞘」に炎症が起こることで、指の動きが悪くなる疾患です。

炎症によって腱が腫れると腱鞘の中をスムーズに通れなくなり、

• 指が引っかかる
• 曲げた指が伸びない
• 無理に伸ばすと「カクン」と跳ねる

といった症状が現れます。

この動きが「ばね」のように見えることから、「ばね指」と呼ばれています。

正式には「弾発指（だんぱつし）」といいます。

初期は軽い違和感だけのこともありますが、進行すると症状が強くなります。

〜 初期症状 〜

• 指の付け根に違和感がある
• 朝だけ指が動かしにくい
• 指を曲げると軽く痛む
• 手を握ると違和感がある

〜 中期症状 〜

• 指が引っかかる
• 曲げ伸ばしで痛みが出る
• 指の付け根を押すと痛い
• 家事や仕事がしづらい

〜 重症化すると… 〜

• 指が伸びなくなる
• 指が曲がったまま戻らない
• 強い痛みが続く
• 手を使うことが困難になる

① 手をよく使う方

ばね指は指の使い過ぎによって発症することが多くあります。

例えば、

• パソコン作業
• 美容師
• 調理師
• 工場作業
• ピアノ演奏
• 楽器演奏
• スマートフォンの長時間使用

などが挙げられます。

② 産後の女性

抱っこや授乳、おむつ替えなどで親指や指を酷使するため、産後の女性にも多くみられます。

ホルモンバランスの変化も関係すると考えられています。

③ 更年期の女性

女性ホルモンの変化により腱や腱鞘が炎症を起こしやすくなります。

40〜60代の女性に多い疾患です。

④ 糖尿病の方

糖尿病の方は腱の柔軟性が低下しやすく、ばね指を発症しやすいといわれています。

ばね指は単純に「手の使い過ぎ」だけが原因ではありません。

⚫︎指や手首の使い過ぎ

繰り返し同じ動作を行うことで、腱と腱鞘が擦れ合い炎症が起こります。

⚫︎前腕の筋肉の緊張

指を動かす筋肉は肘から手首にかけて付いています。

前腕の筋肉が硬くなることで、指への負担も増えてしまいます。

⚫︎姿勢の乱れ

猫背や巻き肩になると腕全体の筋肉が緊張しやすくなり、結果として手や指への負担も大きくなります。

⚫︎血行不良

冷えや運動不足により血流が悪くなると、腱や筋肉の回復が遅れ、炎症が長引くことがあります。

「そのうち治るだろう」と放置してしまうと、

• 指が動かしにくくなる
• 痛みが慢性化する
• 家事や仕事に支障が出る
• 関節が硬くなる
• 手術が必要になる場合がある

など、日常生活への影響が大きくなる可能性があります。

違和感を感じた段階で早めにケアすることが大切です。

整形外科では、症状に応じて次のような治療が行われます。

• 安静指導
• 湿布や痛み止め
• 装具（サポーター）
• ステロイド注射
• 手術（腱鞘切開術）

症状が軽いうちは保存療法が中心となりますが、改善しない場合は手術が検討されることもあります。

おはな整骨院では、痛みがある指だけではなく、「なぜ指に負担が集中しているのか」を重視しています。

ばね指の方には、

• 手首の動きの悪さ
• 前腕の筋肉の緊張
• 肩や首のこり
• 巻き肩
• 猫背
• 身体全体のバランスの乱れ

などがみられることが少なくありません。

そのため、指だけを施術するのではなく、身体全体を評価し、負担がかかりにくい状態を目指します。

⚫︎前腕・手首・指の筋肉調整

硬くなった筋肉や腱の緊張を和らげ、指への負担を軽減します。

⚫︎手関節・肘関節の調整

手首や肘の動きを改善し、指の動きをスムーズにします。

⚫︎首・肩・肩甲骨の調整

上半身全体のバランスを整えることで、腕や手への負担を軽減します。

⚫︎骨盤・姿勢調整

猫背や巻き肩を改善し、身体全体の使い方を見直します。

⚫︎鍼灸施術

症状に応じて鍼灸施術を行い、筋肉の緊張緩和や血流改善を図ります。

⚫︎セルフケア指導

ご自宅でできる

• ストレッチ
• 手の使い方
• テーピング
• アイシング・温熱療法
• 再発予防の運動

なども丁寧にお伝えしています。

☑︎ 手を使い過ぎたら休ませる

同じ動作を続ける場合は、こまめに休憩を取りましょう。

☑︎ 前腕のストレッチ

指だけではなく前腕の筋肉を柔らかく保つことが大切です。

☑︎ 身体全体の姿勢を整える

猫背や巻き肩を改善することで、腕への負担を軽減できます。

☑︎ 冷え対策

手を冷やさないようにし、血流を良くすることも予防につながります。

おはな整骨院グループは、熊本市・合志市に複数店舗を展開し、地域の皆さまの健康をサポートしております。

「指が引っかかって動かしにくい」

「朝になると指が曲がったままになる」

「病院でばね指と言われた」

「できるだけ手術を避けたい」

「仕事や家事を快適に続けたい」

このようなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。

おはな整骨院グループの対応エリア

◯熊本市中央区（帯山院・渡鹿院・子飼橋院）

◯熊本市東区（健軍東院）

◯熊本市南区（南高江院）

◯熊本市西区（上熊本院）

◯合志市（光の森院）

お近くの院で国家資格を持つスタッフが丁寧にお身体の状態を確認し、一人ひとりの生活スタイルや症状に合わせた施術をご提案いたします。

ばね指による痛みや動かしにくさを少しでも軽減し、仕事や家事、趣味を快適に楽しめる毎日を送れるよう、熊本市・合志市のおはな整骨院が全力でサポートいたします‼︎