【自律神経失調症】なかなか改善しない不調でお悩みの方へ｜熊本市・合志市のおはな整骨院

「病院で検査をしても異常がないと言われた」
「疲れているのに眠れない」
「頭痛やめまいが続いている」
「常に身体がだるい」
「動悸や息苦しさを感じる」
「気分が落ち込みやすい」
「肩こりや首こりがなかなか改善しない」

このようなお悩みはありませんか？

病院で検査を受けても異常が見つからず、「ストレスですね」「様子を見ましょう」と言われた経験がある方も少なくありません。

そのような症状は、自律神経の乱れが関係している可能性があります。

熊本市・合志市のおはな整骨院グループにも、自律神経の不調によるさまざまな症状でお悩みの方が多く来院されています。

今回は、自律神経失調症とは何か、原因や症状、改善方法について詳しく解説します。

自律神経とは、自分の意思とは関係なく身体の働きをコントロールしている神経です。

例えば、

・呼吸
・心拍数
・血圧
・体温調節
・内臓の働き
・睡眠

などを24時間休まず調整しています。

自律神経には、

⚫︎交感神経

活動モードの神経

⚫︎副交感神経

リラックスモードの神経

の2つがあります。

このバランスが崩れることで、身体や心にさまざまな不調が現れる状態を「自律神経失調症」と呼びます。

症状は人によって大きく異なります。

⚫︎身体の症状

・頭痛
・肩こり
・首こり
・めまい
・耳鳴り
・動悸
・息苦しさ
・胃腸の不調
・吐き気
・慢性的な疲労感
・手足の冷え
・不眠

⚫︎心の症状

・不安感
・イライラ
・集中力低下
・やる気が出ない
・気分の落ち込み

複数の症状が同時に現れることも珍しくありません。

① ストレス

仕事や家庭、人間関係などによる精神的ストレスは自律神経へ大きな影響を与えます。

② 睡眠不足

睡眠は自律神経を整える重要な時間です。

睡眠不足が続くと、副交感神経が十分に働かなくなります。

③ 不規則な生活

夜更かしや食生活の乱れも、自律神経のバランスを崩す原因になります。

④ 姿勢不良

近年見落とされがちなのが姿勢の問題です。

猫背やストレートネックになると、

・首周りの筋肉が緊張する
・血流が悪くなる
・呼吸が浅くなる

ことで、自律神経の働きにも悪影響を与えます。

⑤ ホルモンバランスの変化

更年期や産後など、ホルモンの変化も自律神経の乱れに関係しています。

初期は軽い疲労感や肩こり程度でも、放置すると症状が慢性化することがあります。

・慢性的な不眠
・うつ症状
・パニック症状
・強い倦怠感
・日常生活への支障

などにつながることもあります。

早めのケアが大切です。

おはな整骨院では、自律神経の乱れは身体からのサインだと考えています。

実際に来院される方の多くに、

・猫背
・ストレートネック
・巻き肩
・骨盤の歪み
・呼吸の浅さ

が見られます。

身体が緊張状態のままになると、交感神経が過剰に働き続け、リラックスしにくい状態になってしまいます。

そのため、おはな整骨院では身体全体のバランスを整えることを重視しています。

⚫︎姿勢分析

まずは身体の状態を詳しく確認します。

⚫︎骨盤・姿勢調整

身体の土台から整え、神経へかかる負担を軽減します。

⚫︎首・肩周りの筋肉調整

自律神経と深い関係がある首周りの緊張を緩和します。

⚫︎鍼灸施術

鍼灸は自律神経の調整を目的として来院される方も多い施術です。

身体が本来持つ回復力を引き出し、リラックスしやすい状態へ導きます。

⚫︎呼吸・セルフケア指導

ご自宅でも実践できる

・呼吸法
・ストレッチ
・睡眠習慣の改善
・姿勢指導

などをお伝えします。

☑︎ 朝日を浴びる

体内時計を整える効果が期待できます。

☑︎ 適度な運動

ウォーキングやストレッチは自律神経の安定に役立ちます。

☑︎ 深呼吸を意識する

浅い呼吸は交感神経を優位にします。

ゆっくり深く呼吸する習慣をつけましょう。

☑︎ スマホ時間を減らす

就寝前のスマホ使用は睡眠の質を低下させる原因になります。

おはな整骨院グループは、熊本市・合志市に複数店舗を展開し、地域の皆さまの健康をサポートしております。

「病院では異常がないと言われた」
「原因が分からない不調が続いている」
「疲れが取れない」
「眠れない日が続いている」
「頭痛やめまいを繰り返している」

このようなお悩みを抱えている方は、ぜひ一度ご相談ください。

おはな整骨院グループの対応エリア

◯熊本市中央区（帯山院・渡鹿院・子飼橋院）

◯熊本市東区（健軍東院）

◯熊本市南区（南高江院）

◯熊本市西区（上熊本院）

◯合志市（光の森院）

お近くの院で国家資格を持つスタッフが丁寧にお身体の状態を確認し、一人ひとりのお悩みに合わせた施術をご提案いたします。

「この不調は一生続くのではないか」
「どこに相談すればいいのかわからない」

そんな不安を抱えている方こそ、お気軽にご相談ください。

自律神経失調症による不調を少しでも軽減し、毎日を笑顔で過ごせるように。

熊本市・合志市のおはな整骨院が全力でサポートいたします‼︎