【脊柱管狭窄症】歩くと足が痛い・しびれる方へ｜熊本市・合志市のおはな整骨院

「少し歩くと足が痛くなって休みたくなる」
「お尻から足にかけてしびれが出る」
「前かがみになると少し楽になる」
「長く立っているのがつらい」
「病院で脊柱管狭窄症と言われたけれどどうしたらいいか分からない」

このような症状でお悩みではありませんか？

脊柱管狭窄症は、加齢に伴って増えてくる代表的な腰の疾患の一つで、50代以降の方に多くみられます。

熊本市・合志市のおはな整骨院グループにも、「歩けないほど足がしびれる」「買い物が途中でできなくなった」など、日常生活に支障が出ている方が多く来院されています。

今回は、脊柱管狭窄症の原因や症状、放置するリスク、整骨院での考え方について詳しく解説します。

背骨の中には「脊柱管」と呼ばれる神経の通り道があります。

この脊柱管が加齢や姿勢の変化などによって狭くなり、神経が圧迫されることで、腰や足に痛み・しびれが出る状態を「脊柱管狭窄症」といいます。

特に腰椎部分で起こることが多く、歩行時の症状が特徴的です。

・お尻から足にかけてのしびれ
・歩くと足が痛くなる
・少し休むとまた歩ける（間欠性跛行）
・腰を反らすと症状が悪化する
・前かがみになると楽になる
・長時間立っていられない
・足に力が入りにくい
・足の感覚が鈍い

症状は片足に出る場合もあれば、両足に出ることもあります。

① 加齢による変化

椎間板の変性や骨の変形により、神経の通り道が狭くなります。

② 姿勢の悪化

長年の猫背や反り腰などの姿勢不良により、腰椎に負担が蓄積します。

③ 体幹筋力の低下

腹筋や背筋の筋力低下により、腰を支える力が弱くなり、骨や関節への負担が増えます。

④ 長年の生活習慣

・長時間の立ち仕事
・重労働
・運動不足
・同じ姿勢の繰り返し

これらの積み重ねが症状の進行に関係します。

脊柱管狭窄症の大きな特徴が「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」です。

これは、

・歩くと足が痛くなる
・しびれて歩けなくなる
・少し休むとまた歩ける

という症状を繰り返す状態です。

自転車に乗ると楽になることも多く、これは前かがみ姿勢になることで神経の圧迫が軽減されるためです。

脊柱管狭窄症を放置すると、症状が徐々に進行する可能性があります。

・歩ける距離が短くなる
・しびれが強くなる
・日常生活の制限が増える
・筋力低下が進む
・外出が減り活動量が低下する

結果として、生活の質（QOL）が大きく低下してしまいます。

「脊柱管狭窄症＝手術」と思われる方もいますが、必ずしも全てが手術適応ではありません。

症状の程度によっては、

・保存療法
・リハビリ
・運動療法
・生活習慣の改善

などで症状の軽減が期待できるケースもあります。

ただし、

・排尿障害
・急激な筋力低下
・強い麻痺

などがある場合は、早急に医療機関の受診が必要です。

おはな整骨院では、単に「神経の圧迫」だけを見るのではなく、なぜ腰に負担がかかっているのかという根本原因を重視しています。

確認するポイントは、

・骨盤のバランス
・姿勢（猫背・反り腰）
・股関節の動き
・筋肉の柔軟性
・歩き方のクセ
・日常生活の負担

などです。

身体全体のバランスを整えることで、神経への負担を軽減し、再発しにくい状態を目指します。

⚫︎筋肉へのアプローチ

腰・お尻・太もも周囲の筋肉の緊張を緩め、血流改善と負担軽減を図ります。

⚫︎骨盤・姿勢調整

身体の軸を整えることで、腰への負担を分散させます。

⚫︎股関節・可動域改善

歩行時の負担を軽減するために、股関節の動きを改善します。

⚫︎鍼灸施術

症状に応じて鍼灸を用い、深部の筋緊張や血流の改善を促します。

⚫︎運動・セルフケア指導

・間欠性跛行への対策
・ストレッチ
・体幹トレーニング
・歩き方の指導

など、日常生活での改善もサポートします。

・長時間同じ姿勢を避ける
・軽い運動を習慣化する
・前かがみ姿勢を適度に取り入れる
・体幹を鍛える
・体重管理を意識する

日々の積み重ねが症状の進行予防につながります。

おはな整骨院グループは、熊本市・合志市に複数店舗を展開し、地域の皆さまの健康をサポートしております。

「歩くと足がしびれて休まないと歩けない」
「買い物や外出が不安になってきた」
「病院で脊柱管狭窄症と言われた」
「できれば手術は避けたい」

このようなお悩みを抱えている方は、ぜひ一度ご相談ください。

おはな整骨院グループの対応エリア

◯熊本市中央区（帯山院・渡鹿院・子飼橋院）

◯熊本市東区（健軍東院）

◯熊本市南区（南高江院）

◯熊本市西区（上熊本院）

◯合志市（光の森院）

お近くの院で国家資格を持つスタッフが丁寧に身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術プランをご提案いたします。

脊柱管狭窄症による不安や歩行のつらさを少しでも軽減し、また安心して外出できる毎日を取り戻せるよう、熊本市・合志市のおはな整骨院が全力でサポートいたします。