部活中に急に膝の痛みが…

2022年01月12日

皆様こんにちは(*´꒳`*)
おはな整骨院グループのホームページにお越し頂き有難う御座います。
熊本で、肩・腰・膝の辛い症状や、交通事故によるむち打ち、産前産後の骨盤矯正などのお悩みに少しでもお役に立てる情報を発信していきたいと思います♪

最近、プロや大学、高校生の様々な競技の試合を見ていると

今までの記録が塗り替えられ競技全体のレベルが上がってきているように感じます。

それも以前より小さい頃から体操教室や陸上などスポーツをする子供たちが増え、

練習の質や量なども昔と比べて増えてきているからと思います

しかしそれと同時に怪我や故障などのリスクも高まり

怪我に悩まされている方も多くなってきているのではないでしょうか。

そこで今回は練習を頑張りすぎたことによって起こりやすくなる

膝の痛みについてお話します。

1 腸脛靭帯炎

腸脛靭帯とは…
足の太ももにある大腿骨という骨に付着して

そこから膝の関節をまたぎ脛骨（すね）に着きます。
またこの靭帯はおしりの筋肉である大臀筋、太もものの前側にある大腿筋膜張筋が付着していて骨盤や股関節の動きにも関わるものです。
⭐ちなみに私たちの体の中で最も長い靭帯とも言われています。
腸脛靭帯炎とはこの腸脛靭帯と大腿骨の外側との摩擦により

炎症が起こり痛みが発生します。
この摩擦は膝の曲げ伸ばしにより起こりやすいため

バスケや水泳、自転車競技や長距離ランナーに発症しやすい疾患です。により起こるとされています
発症の原因はオーバーユース（運動のし過ぎ）により起こるとされています。

過剰なランニング時間や距離、ウォーミングアップ不足、

練習環境(コンクリートやアスファルトなど)、フォームの崩れなど

様々な原因が考えられます。

症状としては膝の外側上部に圧痛、運動した時の痛みがみられます。

痛みがではじめた頃はランニングなどの運動後に痛みが発症しますが、

しばらく安静にすると痛みもなくなります。
次第に運動中にも痛みが出てきて痛みが強くなり

安静にしても中々痛みが消えにくくなります。

2 鵞足炎